几枝新叶潇潇竹，数笔横皴淡淡山。正好清明连谷雨，一杯香茗坐期间。

谷雨释义：

有“雨生百谷，润物无声”之意。此时气温升高降水多，一阵春雨之后，鲜花吐蕊，万物茁壮生长，大地一片生机勃勃。谷雨也是春季的最后一个节气，象征着春天就要结束，夏天即将来临。

谷雨三候：

谷雨有“三候”：一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。意思是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨文化：

谷雨茶：民间谚云“谷雨谷雨，采茶对雨”，茶农们常在谷雨这天采摘茶叶，称之为“谷雨茶”。经过春雨洗涤后的茶叶，格外饱满，色泽翠绿，香气怡人，常用来珍藏，只有招待贵客的时候才会用到。

燕来笋：是指春天燕子飞来时长出来的笋，故称燕来笋。人们用咸肉和新鲜猪蹄加燕来笋一起熬成汤，其皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多吃水果以补充人体水分。

谷雨养生：

防伤脾胃：潮湿多雨是谷雨时节的气候特点，中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如人们的饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不振、便溏腹泻、身体困重，关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。平时饮食应以健脾化湿为基本原则，可吃山药、茯苓、芡实、陈皮等有祛湿健脾、理气化湿的作用。

祛肝胆热：春季气温回升，雨水较多，体内很容易积聚湿热。很多人都会出现口苦咽干、咽痛、眼红、血压升高、脸上冒痘痘等不适。这些问题多集中于肝胆，可以通过按摩或敲打肝经和胆经，或是按揉中脘穴来缓解。日常注意要避免熬夜，饮食上可食用具有滋润作用的食材，如蜂蜜、银耳、红枣枸杞茶等，以滋润生津、益阴柔肝，调理自身肝胆湿热问题非常不错的方法。

防花粉过敏：谷雨时节，百花争艳，正是赏花的好时节，但是，鲜花虽好，不是每个人都有福亲近。很多人容易出现脸部红肿，打喷嚏、流鼻涕的等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉过敏。如有过敏性鼻炎的人，可以在每天早晚用生理盐水清洗鼻腔，揉按鼻翼两侧的迎香穴，可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等症状。在饮食上减少高蛋白质，高热量食物的摄入可补充蔬菜，水果、VC 等。

防犯风湿病：风湿病是一种常见的，损害极大的疾病。损伤人体关节、肌肉、骨骼，轻者引起疼痛、麻木、肿胀。严重的造成关节变形，残废伤及脏腑，危及生命。日久则耗伤气血，损伤肝肾。在日常的生活当中要注意关节部位的保暖，少吹风，尽量避免淋雨，不穿湿衣物，不在潮湿的地方久待。