斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。在我国南方地区，俗语说“小满大满江河满“，小满时节，南方地区降雨多，雨量大，意味着潮湿、闷热的梅雨天即将到来，这个时候大自然环境中的湿热邪气易侵入人体，人体易发皮肤湿疹、疮疡、痱子以及胃肠道疾病等，建议人们要有未病先防的养生意识。

小满习俗：吃苦菜

小满之日苦菜秀。作为最早食用的野菜之一，苦菜的营养丰富，含有人体所需的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，并具有清热、凉血和解毒的功能。久服可安心益气，轻身、耐老。

医学上多用来治疗热症，古时人们还用苦菜醒酒。所以，在小满时节吃人们喜欢吃苦菜，将苦中带涩、涩中带甜的苦菜，用各种烹饪方法处理，或凉拌、或腌制、或热炒，调剂口味的同时，也对夏季的热症有一定的应对作用。

防内热，避湿邪

小满时节，气温增高，人的心火也随之旺盛起来，并表现烦躁不安，乱发脾气。很多人的作息缺乏规律，经常睡得晚，或是食用太多辛辣的食物就会造成胃肠热火的堆积，很可能就会产生内火。容易出现便秘、口腔溃疡、女性白带异常等症状。

防止“内火”自生，要注意保持心情愉悦，适当地抑制怒火，避免过于急躁。平时可以用金银花10g、蒲公英10g、荷叶10g、甘草10g熬水当茶饮，喝3-5日，可清热解毒，降内火。平时也可按揉手三里穴，每天50次，具有清热泻火、消除炎症、提高机体免疫力的作用。

防蚊招数早知道

小满时节，气温增高，蚊子慢慢增多，它们不仅会对人们的学习、生活产生不良影响，导致皮肤瘙痒，留疤影响美观。严重还会传播疟疾、流行性脑炎、登革热病。那么，炎炎夏日应该如何预防蚊虫叮咬呢？

首先，家里保持干净清洁，随时关好纱窗，定期的大扫除。其次，选择合适的驱蚊方法。避免使用散发着花香味的香皂、香水、化妆品等，这些香味会吸引蚊子。家里可用维生素B1药丸和风油精混合，喷于空气中，或是洒在地上用来拖地，可以很好的防蚊、驱蚊。多吃含有胡萝卜素的蔬菜或大蒜等味道辛辣的蔬菜也可以驱蚊。一旦遭到蚊子的叮咬，坚持10-15分钟不要乱抓乱挠，可以涂抹本草金水可快速缓解红肿、瘙痒。