吃完东西后，你有过胸口烧烧得难受的感觉吗？很多人把它叫做“烧心”。

      烧心其实是一种常见的消化道疾病症状，确切的来说是胸骨后方的灼烧感。通常情况下烧心是由于“胃食管反流”造成的。

      食物进入胃要通过两道门，从食管进入到胃的门是贲门(向上与食管相连)，从胃出去的门叫幽门(向下与小肠相连)。胃和食管下端的连接处，也就是贲门附近，有一个叫做“食管下括约肌”的肌肉，它会根据我们进食而收缩和放松。当我们吃东西的时候，食管下括约肌会舒张放松，当食物进入到胃里时，就会收缩，防止食物反流进入食管。所以当“食管下括约肌”收缩出现问题，胃酸就会倒流回食管，刺激食管黏膜，出现反酸、烧心的症状。
      专家提醒：经常反酸烧心，可能是一些疾病的症状，比如：反流性食管炎、食管糜烂、溃疡等，所以建议及时就医。

      心脏疾病和烧心引起的不适合疼痛症状比较类似，正确区分对于治疗很重要。

      专家提醒：食管壁痉挛也可能引起胸痛，建议在发生不明原因胸痛时尽快到医院就诊。

      如何防治烧心？
      1、细嚼慢咽。唾液中含有“碳酸氢盐”咀嚼食物时它的抗酸作用可在一定程度上中和胃酸，而且消化酶对胃粘膜也有保护作用。
      2、饭后不要马上躺平。刚吃完饭就躺平会影响消化甚至出现反酸的症状；建议饭后可以站着或散步，不仅促消化还能控制体重。

      3、戒烟戒酒。吸烟使食管下括约肌变得松弛，增加胃酸反流的几率，饮酒会增加食管蠕动，降低食管清除酸性物质的能力。

      4、不暴饮暴食。吃东西太快太多会导致消化和吸收不良。另外，有些不好消化的食物比如糯米也会增加反酸风险。

      5、枕头垫高。经常反酸者，可以在睡觉时将床头升高或用枕头垫高10厘米~20厘米，利用重力来减少夜间反流。

      6、流食代替米饭。反流性食道炎急性发作期间，尽量少食多餐以清流质食物为主。可以选择藕粉、疙瘩汤、软面条等食物，平时多喝温开水，有益于胃肠道消化、吸收。