众所周知，糖尿病不可怕，可怕的是血糖控制不佳引起的各项并发症。糖尿病是以血糖升高为主要表现的代谢紊乱综合症，所以，糖尿病患者不仅需要控制血糖，血压、血脂、尿酸、体重等指标也应控制达标，而控制血糖达标，是最基本的需求之一。

血糖指标控制目标

对65岁以上老年患者，尤其是常易发生低血糖者，不必勉强追求理想控制目标，以不发生危害性更大的低血糖症为宜。老年患者建议以年龄界定空腹控制标准，例如75岁，空腹控制7.5mmol/L以下，餐后标准也相应放宽2-3mmol/L。

其他各项指标控制目标

血压：一般糖尿病患者的血压应控制在130/80mmHg以下，最理想的血压是120/80mmHg。

血脂：糖尿病患者合并动脉粥样硬化性心血管疾病，应将低密度脂蛋白胆固醇（LDL）控制在1.8 mmol/L以下。

尿酸：糖尿病患者想要血糖和各项指标都稳定，则需要遵循一个原则：“管住嘴，迈开腿”。“管住嘴”是减少血糖的来源，“迈开腿”是增加血糖的去路。

所以控制饮食，成为了糖尿病患者的必修课。

食物多种多样，我们可以通过1234567数字饮食小技巧来帮助我们更好记忆。

1、每天蔬菜不少于1斤；2、每餐主食不超过2两；3、每天的油不超过3汤匙（30g）；4、水果遵循4点：低糖、适量（2两）、适时（白天2餐之间）、交换（例如吃1斤西瓜就少吃1两米饭）；5、每天蛋白质5份（鲜牛奶250g1袋、鸡蛋1个、瘦肉1两、鲜鱼1两、豆腐1两）；6、盐不超过6克；7、水不少于7杯（250毫升）。

除以上饮食小技巧，糖尿病患者常年服用药物，在日常生活中也可以适量摄入部分维生素和矿物质，例如钙、维生素D、维生素B等。