重阳菊开，寒露天凉

袅袅凉风动，凄凄寒露零。时至寒露，夜间寒意生，昼夜温差较大，秋燥明显，寒露是一个反映气候变化特征的节气。唐朝诗人白居易在池上中提到袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。独立栖沙鹤，双飞照水萤。若为寥落境，仍值酒初醒。每年10月8日或9日鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华。

01寒露气候特点

此时气温比白露时更低，地面的露水将要凝结成霜。昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢褪去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。

寒露逢重阳，还来就菊花

菊花为寒露时节最具代表性的花卉，每到寒露的时候，有些地区有着饮菊花酒、喝菊花茶的习俗，在这一天喝上一杯菊花茶，其对于人体是有很大好处的。重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，是我国传统的节日，九九重阳，代表着天长地久，也代表着尊老、敬老、爱老。在这属于老年人的节日里，献上我们的孝心。多些陪伴。可带着父母出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、吃重阳糕等等活动。

02寒露养生

       上不露腰，下不露脚：常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。一旦足部受冷，就会反射影响到鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜的正常生理功能，导致这些部位的免疫力低下，容易患上疾病。想要做好足部的保暖工作，每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

       防脱固发：俗话说“秋天到，头发掉”。入秋后，人们会发现，脱发问题似乎越来越严重，因为空气中的水分减少，头皮很容易干燥，毛发容易干枯，此时如果人的营养不够充足，就非常容易引起头发的脱落。预防脱发，首先要保证充足的营养摄入，铁、锌、钙、维生素A、B族维生素及蛋白质等营养素对头发的生长非常有好处，可多吃豆制品、乳制品、海鲜等食物来补充。其次要保持头发的清洁，避免用太热的水和碱性清洁品洗头发，可在洗头时用姜泥按摩、热敷头发，多做头部按摩，促进血液循环，能刺激新发生长。朝盐晚蜜，养阴防燥。白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。