霜降特点

霜降节气特点是早晚天气较冷，中午则比较热，昼夜温差大。天露凝而结，为霜而降，故名霜降。霜降时节通常到了秋末冬初，此时气温下降较快，即便在南方地区，也开始出现“霜叶红于二月花”的美丽景象，而在北方，此时已开始雪花飘舞了。

霜降三候

我国古人将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。

霜降民俗：饮酒赏菊，登高远眺

俗话说“霜打菊花开”，人们把秋季的第一次霜叫做“菊花霜”，这个时期大自然也是秋高气爽，适宜登高远眺的好时机，我国很多地方在这个时期要举行菊花会，亲朋好友聚在一起，登高，赏菊，饮酒，想想都觉得很惬意呢。

霜降饮食：吃柿子

到了霜降，树上的柿子变得火红剔透，远远地望去，像一个个小小的灯笼挂在树上，是为一道别样的风景。老人们常说，霜降这天吃柿子，冬天不会裂嘴角哦，听起来像是传说，但也不无道理，柿子具有润肺化痰、濡养脾胃之功效，可以保持体内津液和皮肤润泽。需要提醒大家的是，柿子最好在饭后吃哦，空腹吃柿子易患胃结石。

霜降养生：防寒保暖，适时进补

1、防寒重在护脐保暖

   我们平常总说“寒从脚起”，会比较重视脚部保暖，其实肚脐部的保暖同样重要，这个部位表皮薄，血管密集，寒气容易从此入侵人体，从而引起腹痛、腹泻等，此时要适时添加衣物，不要再穿那些露腰腹的衣服了，晚上睡觉盖好被子，平时可多用手掌顺时针按摩肚脐周围。肚脐是中医经络学中的“神阙”穴，秋冬时节，经常艾灸此地（隔姜灸或隔盐灸），可起到温补脾肾、健脾和胃的作用。

2、补冬补秋不如补霜降

   霜降是秋季的最后一个节气，此时冷空气明显占主导地位，通过食补或药补的方式，可以驱散体内的寒气。霜降是秋冬的交替节气，此时进补可以打好底子，为冬天进补做准备，但此时不宜大补，可以选择一些平补、清补之品，比如鸭肉、鸡肉、猪肚等，药膳调补方面，可选择党参、黄精、枸杞、山药等。对于一些容易怕冷的人群，可用桂枝、白术、干姜每日各6克，煎水或温开水冲服当茶饮。

霜降养生：膳食清淡劳逸结合

高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂、冠心痛等，是引起中风的根源。所以，这类疾病除了应在医生指导下合理用药外，还要科学安排生活，保证充足的睡眠，重视防寒保暖，注意劳逸结合，避免情绪波动。日常膳食宜清淡，吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，忌烟酒,身锻炼，防止肥胖。