肝脏对应的正是春季,春天正是万物复苏之际,肝气疏发条达,人体气血才能通畅。但往往春季人们肝脏经常出现问题。升发太过,就会肝阳上亢,升发不及就会导致肝气郁结......那么春季如何正确养肝呢？往下看！

肝损伤的原因有哪些？

1、饮酒：酒水是很多场合都不能缺少的饮品，再加上现在很多人在工作上也需要应酬，所以就会经常的饮酒。但是酒精对肝脏的损伤是非常大的，长期大量的饮酒可以让人出现肝脏急性损伤等症状，而且酒精肝也是因为经常饮酒所导致的。所以饮酒是造成肝损伤的一个重要原因，想要预防肝损伤一定要戒酒。

2、食物中毒：如果在平时吃了一些有毒的食物，比如毒蘑菇等。这样就会让食物当中的毒素进入到人体的血液当中，然后在肝脏代谢的过程当中就会对人体的肝脏造成损伤，平时要尽量的注意自身的饮食，尽量不要吃发霉的大米，或者是含有黄曲霉毒素的食物，这个毒素就会对人体的肝脏造成损伤，让人出现肝损伤的症状。

3、不适当的服用一些药物：人的一生当中要和各种各样的药物打交道，尤其是在遇到生命威胁的时候都会使用一些相对药性较大的食物来挽救生命，这些药物当中有一部分有着严重的肝毒性，如果经常的服用这类药物就会对体内的肝脏造成损伤，这样长期下来就会有肝损伤的症状出现，所以在服用药物前一定要咨询医生。

肝受损会有哪些表现？

1、无明显症状。特别是慢性肝炎活动时，症状一般都不明显。肝脏具有强大的代偿功能，普通炎症并不会造成明显不适，所以，应以检查结果为准，而不能依靠症状来进行判断。

2、肝区隐痛。肝炎急性活动时，由于肝细胞的水肿，肝脏体积增大，会导致肝包膜紧张，出现肝区隐痛症状。

3、消化系统症状。由于肝脏功能障碍，对物质代谢能力降低。同时，肝脏作为消化腺体，会出现消化系统症状，最常见的就是纳差、乏力、恶心、呕吐等。

4、黄疸。见于病情较重的乙型肝炎以及大部分甲、戊肝患者，由于胆红素代谢功能出现障碍会导致胆红素升高，出现皮肤、巩膜发黄，称为黄疸型肝炎。

5、凝血功能障碍。见于严重的肝功能受损，如肝衰竭时，由于凝血因子合成障碍，会导致凝血功能异常，患者可出现出血倾向，如鼻出血、牙龈出血、皮下淤血等。

如何正确养肝？

1、中医食疗

养肝护肝可用五味子泡水，五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。对于长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。大豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。

2、平稳情绪

中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。

肝主藏血，黄帝内经素问篇提到:“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。

4、良好习惯

养肝护肝需多饮水，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。