《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”春分，正当春季三个月之中，平分了整个春季。“春分秋分，昼夜平分”，在春分这一天，白天和黑夜是一样长的，都是12小时。春分又称“仲春之月”，此时，气温回升，春暖花开，随着阳气的回归，阴阳逐渐平衡，人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。

春分三候

“初候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电”。春分日后，天气回暖，燕子开始从南方飞至各地筑巢安家，我国大部分地区雨水充沛，春雷频发、电闪雷鸣，越冬作物进入春季生长阶段。

春风到，蛋儿俏

选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻轻地立在桌上，然后松开手，鸡蛋可以立住不倒哦。春分正值春季的中间，不冷不热，花红草绿，人心舒畅，思维敏捷，动作利索，易于竖蛋成功。“立蛋”除有立住鸡蛋的本意，亦有“马上”、“添丁”之意，意味着人们祈祷人丁兴旺，代代传承之意。

春分养生

春分之后，大自然阴阳平分，人体健康也应遵循大自然规律。饮食多食甘温少食滋腻，此时可多吃一些蜂蜜、韭菜、菠菜、豆豉、葱、香菜、香椿等食品。像羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。春分时节，饮食上不妨添加一些甘味食物，如米仁、山药、木瓜等，这些能滋补脾胃。需要注意的是，春季不宜滋补，不论是大鱼大肉，还是人参、膏方等滋补品都可能会压抑阳气的升发，也不利于肝的养护。运动日常应当多到户外锻炼身体，以散步、慢跑、打太极拳等温和的运动为首选。不过，早春日出的时间较晚，早晨空气中氧气不足，故不适合晨练。因此，运动时间可选择在14～19点之间。情志要学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。空闲时可闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，涵养性情，消除春困，以利“春夏养阳”。

 春分养肝

吃三样花茶：枸杞菊花茶、能帮助人更好的升发阳气，可以补肾、益肝、明目。菊花具有散风清热、平肝明目之功效，搭配枸杞一起可以改善保护视力健康。玫瑰花茶、茉莉花茶、可以散发冬天积存在体内的寒气，促进人体阳气的产生，有疏肝解郁的作用，可以缓解春困。大枣：春天吃大枣补血，可以让脸色更加的红润，而且大枣甘甜，肝喜甜，有养肝护肝的功效，还可补益脾肺之功效。B族维生素：可保肝、护肝。还可缓解压力，调节精神，缓解神经功能紊乱。可缓解春分时节的躁狂症。