研究发现，每年3至5月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。这时候，家长就要警惕了，该给宝宝补钙啦！一定要抓住春天这个补钙的好时节。

孩子缺钙的表现

●宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；4、比同龄孩子更晚出牙；5、囟门闭合迟，肌无力；6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。

如何补钙

●食物补钙1、牛奶：牛奶含有丰富的营养成分，是补钙的好来源，而且含有的钙磷的比例也极为合适，能促进钙的吸收。因此，宝宝身体里钙元素缺乏，家长可以给宝宝多喝一些牛奶。2、海带：海带富含丰富的钙元素和碘，可以促进甲状腺素的合成，还可以补充很多的营养元素。3、豆类：豆类具有很高的营养价值。大多数豆类含有大量的钙。如果家长要给宝宝吃豆类进行补钙，最好要等到宝宝一岁后在进行补充，而且不能一次吃太多，以免蛋白质过敏。4、深绿色叶蔬菜：宝宝身体缺钙，也可以多吃绿色的蔬菜，如甘蓝、菠菜等。可以及时给补充钙元素，另外还能给宝宝补充丰富的维生素，有利于宝宝的成长。

药物补钙日常生活中，如果能通过膳食补充，要通过调整膳食补充，如果实在是膳食补充不了的，则可以通过药物补钙。