天天看电脑看手机需要配一副防蓝光眼镜吗？防蓝光的眼镜是不是更好呢？相信大家都会有这种疑问，那到底防蓝光眼镜是真的好，还是智商税呢？这篇文章会告诉你答案。

1、什么是蓝光

自然光线中能够被人眼识别的视为可见光。不同颜色的可见光波长不一样，其中蓝光波长400-500nm，属于短波长，具有能量高，穿透力强的特点。太阳光中25%-30%是蓝光，而我们生活中无法“断离舍”的手机、平板、电脑屏幕、LED灯等电子设备发出的光线中都含有蓝光。

2、蓝光都是有害的吗？

其实不是！蓝光可以用来治疗新生儿黄疸，这是因为新生儿黄疸时体内沉积的胆红素的吸收波段和蓝光波段一致，通过光-氧作用，可以将脂溶性的胆红素转化为水溶性胆红素，从而经由大便排除。此外，蓝光具有调节生物节律的作用。以480-500nm之间蓝光为主，可以调节褪黑素水平，与睡眠、情绪和记忆力等有关。因此，蓝光都是有害的这一说法并不准确。

3、防蓝光眼镜真的有用吗？

防蓝光眼镜是通过镜片表面镀膜（即防蓝光贴膜）将有害蓝光进行反射，或者通过镜片基材加入防蓝光因子，将有害蓝光进行吸收，实现了大多数蓝光的阻隔作用，从而能有效减少蓝光对眼睛的持续伤害。此外，防蓝光眼镜可以提升人眼的视力对比敏感度，提高视功能。

4、哪些人适合戴防蓝光眼镜呢？

正常的工作学习，对于蓝光危害不过于敏感，也无需天天佩戴防蓝光眼镜。但是对于已有视网膜病变，或者已行白内障手术人群，对蓝光过滤作用比较低，需要比正常人更加注意对蓝光的保护，可以选择佩戴防蓝光眼镜。此外，长期对着电子屏幕的人群，一副合格的防蓝光眼镜可以帮助减轻眩光和视疲劳症状，也可以一定程度上减少蓝光对眼睛的损伤。虽然防蓝光眼镜能一定程度的缓解眼睛疲劳，但是仍然不建议青少年儿童日常佩戴。